Demi

Herkuttele hyvä olo marjoilla ja hedelmillä

Herkuttele hyvä olo marjoilla ja hedelmillä

Top 6: Lue, miten mitkäkin marjat ja hedelmät tekevät hyvää terveydellesi. Yksi vaalentaa hampaita, toinen saa vatsan toimimaan ja kolmas piristää.
Teksti Aino Miikkulainen
Kuvat All Over Press
Mainos

1. Vesimeloni vie janon.

Iso palanen vesimelonia vie janon helteellä, sillä yli 90 prosenttia hedelmästä on vettä. Saat myös lykopeeni-nimistä antioksidanttia, joka tekee hyvää iholle. Lue myös, kuinka paljon vettä pitää juoda päivässä.

2. Mansikka vaalentaa hampaita.

Ominaisuuden sanotaan perustuvan omenahappoon, joka auttaa värjäytymien valkaisussa.

3. Banaani palauttaa treenin jälkeen.

Sen nopeasti imeytyvät hiilihydraatit ja hivenaineet täyttävät lihasten tyhjentyneet energiavarastot. Lue lisää kuntoilijan ruokavaliosta.

4. Omena torjuu taudit.

Appelsiinien c-vitamiini ei ole ainoa flunssalääke: pestyn omenankuoren kversetiini torjuu virusten ja bakteerien hyökkäyksiä.

5. Aprikoosi piristää.

Aprikoosi on yksi eniten rautaa sisältävistä hedelmistä. Raudanpuute taas voi aiheuttaa väsymystä.

6. Mustikka pistää mahan kuntoon.

Mustikka parantaa ruuansulatusta sisältämiensä flavonoidien ja kuidun avulla. Mustikka onkin vanhan kansan lääke vatsavaivoihin.

Lue myös viisi helppoa vinkkiä virkeämpään oloon.

Julkaistu Demissä 7/2011

Julkaistu: 24.7.2014