Demi

5 x virkeämpi olo

5 x virkeämpi olo

Aloita päiväsi näillä piristävillä terveysvinkeillä.
Teksti Pauliina Suominen
Kuvat A-lehtien kuva-arkisto
Mainos

1. Juo sitruunavettä.

Juo heti herättyäsi lasi huoneenlämpöistä vettä, johon on puristettu puolikkaan sitruunan mehu. Sitruunan c-vitamiini kirkastaa ihoa ja parantaa vastustuskykyä. Lämmin vesi puolestaan vilkastuttaa suolen toimintaa.

2. Käännä arkiset rutiinit nurin.

Pese hampaat vasemmalla kädellä, kävele kotona takaperin ja tavaa sanoja väärinpäin. Näin aivoisi saavat haastetta heti aamulla.

3. Ota aamupesuun mallia James Bondilta.

Päätä suihkusi kylmään veteen. Nopea lämpövaihtelu parantaa verenkiertoa, ja kehosi on hetkessä agenttimaisen virkeä!

4. Torkuta oikein.

Aamutorkuttaminen voi lisätä päiväväsymystä, koska se lyhentää syvän unen kestoa ja sotkee kehon normaalit heräämisen mekanismit. Jos väsymys kuitenkin painaa enemmän kuin asiantuntijalausunnot, säädä uusi herätys 20 minuutin päähän. Saat lisää lepoa muttet ehdi vaipua takaisin syvään uneen.

5. Nuuhki hyviä tuoksuja.

Miellyttävien tuoksujen nuuhkiminen lievittää ahdistuneisuutta. Nuuski siis jasmiinin, ruusun, sitruunan, lakritsin ja laventelin tuoksuja. Niiden on todettu tepsivän stressiin parhaiten.

Julkaistu: 22.7.2013