Jokaisesta ohjeesta tulee yksi annos.
The Good Morningin Kaisan pannukakut
½ banaani
1 kananmuna
1 munanvalkuainen
3/4 dl kaurahiutaleita
1/4 tl suolaa
1/2 tl leivinjauhetta
kanelia
kardemummaa
Muussaa banaani haarukalla ja lisää muut aineet. Sekoita joko haarukalla tai sauvasekoittimella tasaiseksi taikinaksi. Sauvasekoittimella lätyistä tulee sileitä, koska kaurahiutaleet hienontuvat jauhoksi. Paista pannulla esimerkiksi kookosöljyssä joko yksi iso omelettimainen pannari tai monta pientä. Nauti esimerkiksi marjojen tai hedelmien kanssa.
Inhimillisen turhamaisuuden Lindan tuorepuuro
1 dl kaurahiutaleita
1 dl maitoa
1 dl maitorahkaa
1,5 dl mustikoita
1 rkl leseitä
2 rkl cashew-pähkinöitä
Laita purkkiin kaurahiutaleet lasipurkin tai eväsrasian pohjalle ja kaada maito niiden päälle. Lado sitten muut aineet purkkiin kerroksittain haluamassasi järjestyksessä. Jos haluat makean puuron, lisää esimerkiksi hunajaa, nestemäistä tai sokeria.
Voit tehdä tuorepuuron muistakin aineksista kuin reseptissä. Kokeile esimerkiksi raejuustoa, banaania kuivattuja hedelmiä, luonnonjogurttia, mehukeittoa tai siemeniä. Olennaista on, että purkissa on kuivat hiutaleet, kostuketta ja maukkaita lisukkeita.
Steffitin Stefanien makea smoothie
banaani
mustikoita
mansikoita
taateleita
maitorahkaa
vettä
(hieman hunajaa, jos kaipaat makeutusta)
(kaurahiutaleita, jos haluat ruokaisan smoothien)
Lisää tehosekoittimeen banaani ja muita aineita suurin piirtein saman verran kuin kuvassa. Aja sileäksi. Lisää vettä pieninä määrinä niin, että saat haluamasi koostumuksen.
