Demi

10 yllättävää vinkkiä, joilla lievittää esiintymisjännitystä

10 yllättävää vinkkiä, joilla lievittää esiintymisjännitystä

Villasukat jalkaan ja silmälasit laukkuun! Demin lukijat jakavat oudot kikkansa esiintymisjännityksen selättämiseen.
Teksti Ellinoora Lievonen
Kuvat All Over Press
Mainos

Maailmankuuluu laulaja Rihannakin jännittää esiintymistä. Helpottaakseen oloaan hän imeskelee ennen keikkojansa kurkkupastilleja. 

1. Sumenna silmät

”Jos olet likinäköinen, ota esiintyessä lasit pois päästä, niin et näe kenenkään ilmeitä tarkasti. Minusta on rennompi esiintyä, jos näen vain sumuisen joukon jossain edessäpäin.” MELD

(Gif)

2. Sujauta jalkaan villasukat

”En voisi kuvitellakaan esiintyväni ilman villasukkia. Mukavat vaatteet tekevät olon itsevarmaksi. Minua auttaa myös se, kun kerron yleisölle, että jännitän kamalasti.” Nupukka

3. Lähde lenkille

”Urheilu ennen esitystä rentouttaa.” Heihoi

(Gif)

4. Laske odotuksia

”Yritin aina koulussa pitää esitelmäni sellaisen ihmisen jälkeen, jonka oma esitys ei ollut ihan huippuluokkaa. Se oli vähän ilkeää, mutta ainoa keino, joka auttoi.” mandobeeno

5. Valitse katseen paikka

”Älä katso ihmisiä suoraan silmiin, vaan heidän lävitseen tai takaseinään.” pahapoika

”Jännitystä pahentaa se, jos vilkaisen esitystä takarivissä arvioivaan opettajaan. Etsin mieluummin yleisön joukosta muutamat ystävälliset kasvot, joille puhumiseen keskityn.” Ciscis

(Gif)

6. Rentouta lihaksia

”Kun jännitän vatsalihakseni, sitten päästän ne rennoiksi ja toistan liikettä kymmenen kertaa, vatsalihakseni rentoutuvat ja esiintyminen on helpompaa.” pakastemarja

7. Kuvittele yleisö alasti

”Jos pitää puhua ihmisten edessä, täytyy vain ajatella, että kaikki ovat alasti. Toimii minulla!” RUUSUKOTKA

(Gif)

8. Liikehdi vähän

”Itse h-hetkellä en tykkää istua paikallani, vaan käveleskelen ja liikuskelen pienesti, se auttaa minua vähentämään hermostuneisuutta. Joskus otan käteen jonkun pienen asian, kuten kuminpalasen ja pyörittelen sitä käsissä.” lukutoukka14

9. Pyydä kaveri mukaan

”Olen kärsinyt pienestä pitäen esiintymisjännityksestä, koska olen luonteeltani tosi ujo. Siihen auttoi se, että sain pitää esitelmän niin, että joku kaveri tai opettaja seisoi vieressäni.” yksinäinenkissa

10. Muista, ettei ketään kiinnosta niin paljon kuin sinua

”Ajattelen, että esiintyminen on vain lyhyt hetki elämästäni ja pian ohi. Lisäksi jos muidenkin on esiinnyttävä, he luultavasti hermoilevat omaa vuoroaan, eivätkä edes seuraa omaa esitystäni.” Cheso

”Mietin ennen esitystä, miten vähän minua itseänikin kiinnostaa, jos joku muu mokaa. Miksi muitakaan kiinnostaisi minun mokani? Ja jos jotain menee pieleen, siitä jää ainakin hauska muisto.” glittercupid

(Gif)

Lue koko keskustelu ja jaa oma vinkkisi.

Lue myös:

Julkaistu: 26.1.2017